wódka kcal

Rafał - jeszcze 3 miechy i my też będziemy wcinać podobnie Micha konkretna :-)) 3600 kcal... zazdraszczam! Panowie, to jest dopiero moj poziom zero, bedzie wiecej :) Spokojnie, jeszcze i Wy sie najecie do syta, wszystko w swoim czasie ;)

Wydaje mi sie ze obydwu Rafal. Przed treningiem powinines dobrze zjesc, po rowniez. Tylko jak to zrobic jak sie ma malo kcal i 5 posilkow? :-) Znam ten bol. Jak pisalem u siebie ja juz podbijam a mimo to waga spada. Co prawda dopiero raz podbilem, ale zeszly tydzien na wyjazdach sobie nie zalowalem frykasow... I tylko woda naszedlem. No ale ja to [...]

Cykl rekompozycyjny – dzien 20/ 120 High Carb Day ( 4000 kcal ) Trening nog Trening popoludniowy: A1: Przysiad przedni - 2x20 A2: Wyprosty siedzac – 2x20 Przysiad przedni 8x8 + po ostatniej serii redukcja ciezaru o 50% i max powt. B1: Uginanie lezac - 4x10-12 B2: Martwy na prostych z hantlami - 4x15 C1: Wykroki chodzone - 3x16, C2: Wspiecia na [...]

Ja wlasnie robie niby ladowanie, ale ze jestem zalamany spadkiem wagi oraz dochodzi fakt zrobienia for i pomiarow to wyjdzie czit dej z brwarem wieczorem. Pyerdole, dzien mi sie nalezy. PS. 2600 kcal ladowanie i ryz i kura? %-) Nie oslabiaj mnie. Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-06-28 06:29:39

Wczoraj i dzis: DNT Wczoraj pomiary bebzona i analiza skladu ciala, pozniej czit dej po takiej bandzie, za o ja pierdziu, z grubsza 8000 kcal poszlo. Dzis dochodzenie do siebie, zakupy oraz proby do konkursu. Po czitowaniu byla sila i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez bez liczenia, pare piwek poszlo juz i jeszcze bedzie. Od jutra powrot [...]

Bedzie lepiej. Moze ;-) ---------------------------------------------- Wczoraj i dzis: DNT Wczoraj pomiary bebzona i analiza skladu ciala, pozniej czit dej po takiej bandzie, za o ja pierdziu, z grubsza 8000 kcal poszlo. Dzis dochodzenie do siebie, zakupy oraz proby do konkursu. Po czitowaniu byla sila i summa summarum bez spadkow raczej. Dzis tez [...]

Straszna chuynia wg mnie i naprawde OSOBISCIE wole zjesc pare lyzek miodu, zwlaszcza na ladowaniu gdzie okolo 1/3 wegli to wrecz powinny byc proste;-) Chociaz pare owocow zjedz! Ale nie chce Ci mieszac, bo raz ze sam te ladowania zyebalem strasznie, dwa ze lepiej wygladasz i lepiej Ci to idzie, a trzy ze Cie prowadza dobrz ludze :-) PS. Jak oni [...]

No tu bym dyskutował. Piwo jest na bazie węgli/kcal, co nie sprzyja przy odchudzaniu. Ja całkowicie odstawiłem piwo narazie, czasem wódka ( 1-2 na miesiąc)/

Jak wliczać kcal z napojów alkoholowych jak wódka i piwo? Kiedyś wyczytałem, że kalorie z alkoholu same w sobie nie mogą się przekształcić w tłuszcz, ale wzmacniają proces lipogenesis.

Zaczne od kataklizmu na plecach. Powaznie sie zastanawialem nad darowaniem dzis treningu, ale ze wczoraj juz mi wypadlo to dzis poszedlem. Troche na sile, bo ten grzbiet jest totalnie zniszczony, do tego prostowniki. Nie wiem jak to bedzie z nogami w niedziele, ale mam nadzieje, ze dojde do siebie. A dzis: wyciskanie sztangi na skosie dipsy z [...]

I gitara. Dalej redu? Do 25 sierpnia jadę swoim planem ale kcal już na plusie. Później wakacje, w między czasie chrzciny syna w Polsce, więc będzie niezłe grzanie %-) Po wszystkim trening na poprawę siły.

Po trzech dniach wróciłem, nie szczędziłem sobie :-) Sobota i niedziela to pewnie po 8000 kcal wpadło, wódka, browary, przerozmaite drinki, od kupnych po robione z brandy i innymi rarytasami. W sobotę miałem dostęp do kuchni, to i jakieś piersi, jajecznica też była, kebab i inne fast foody, ale niedziela to już mega szaleństwo od ciasta, po jakieś [...]

Kuba - a brałeś pod uwagę "łokieć tenisisty" ? Mnie na początku ćwiczeń siłowych też bolało w przedramieniu - dopiero dużo później zaczęło w zewnętrznym boku łokcia i ortopeda powiedział że zapalenie nadkłykcia bocznego :( bardzo możliwe że jest tak jak mówisz - ale trzeba być twardym nie mientkim, zacisnąć zęby i grać dalej, a tak na serio to za [...]

Jeśli chodzi o samą Panią dietetyk to jestem zawiedziony...Przygotowałem konkretne pytania dla konkretnej osoby jednak dietetyczka poleciła mi jakieś spacery, delikatną aktywność fizyczną żeby się nie przemęczać itp. Gdy spytałem o trening FBW co o nim sądzi to nie uzyskałem żadnej sensownej odpowiedzi. Dodała, że też dobra jest jazda rowerem i [...]

Obecnie tak: - bialko 180 - 200 g; tluszcze 100 g okolo; wyngle to reszta do okolo 3000 kcal (wegle jem rano po treningu i na noc); czyli cos na wzor zbilansowanej - PPL z rana, ale nie 3 tylko 4 razy w tygodniu, a wiec czasem sa dwa takie same trenini w tyg. - cardio trzaskam w domu, bardzo sobie chwale takie wyjscie bo jest mi zwyczajnie [...]

[...] że wczoraj zapomniałem wypić kieliszka oliwy, dodatkowo wieczorem duży "cheat" w postaci alkoholu}:-( kumpel wpadł z flaszką, wypiliśmy i poszliśy na imprezę, tam też jakaś wódka i piwo. Nie powinienem, ale cóż, stało się %-) Trening: Przysiad 4x Podciąganie na drążku na maszynie 4x Pompki na poręczach 4x Wyciskanie żołnierskie 4x Unoszenie [...]

[...] Piątek Dzień nie-treningowy Dieta: 1) filet z kurczaka z ziemniakami 2) filet z kurczaka z ziemniakami i surówką z marchwii i jabłka - posiłek przed-imprezowy }:-( 3) wódka, sprite, coca cola, soki itd Kcal: 1923 (bez alko i cukier z napoi wliczony na oko) B: 124 T: 17 W: 320 W sumie to nie wypiłem bardzo dużo, pewnie z 0,33 może 0,4 [...]

Wodka, whisky i podobne alko o mocy 40% to okolo 250 kcal na 100 gram. Artykul wkleilem, bo prawdziwy i merytoryczny, sam do swietych nigdy nie nalezalem, ale obecnie po prostu nie mam mozliwosci - setka mocniejszego alko juz szumi mi w glowie, podobnie 2-3 piwka - po wiekszej ilosci mialbym kaca, a szkoda mi zmarnowanego dnia - trzeba trenowac. [...]

Wodka, whisky i podobne alko o mocy 40% to okolo 250 kcal na 100 gram. myślałem o 1 kieliszku ,nie kazdy Xzaar wali setami \-) (żart)

Wodka, whisky i podobne alko o mocy 40% to okolo 250 kcal na 100 gram. to jak to się ma do tego co potrenigu.pl pokazuje ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83cd4420ca40497daf55a03ffb4fe68e.png